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你的直觉警铃大作并不代表情况一定很危险，但有一点是肯定的，那就是你的身体和大脑感受到了紧张。尝试真诚地和你的直觉对话，全面地了解你的直觉吧。在这个过程中，你或许会有所收获的。 source
在遇到种族歧视、性别歧视、性向歧视等问题的时候，我发现“我不想成为这样的人”是比“我不是这样的人”更好的态度。比如，在有人指出“这个事情是对身心障碍的人的偏见”的时候，比起立即针锋相对表明“我对有身心障碍的人怎么可能有偏见”，也许更好的做法是提醒自己“我不想对身心障碍的人心存偏见所以我得仔细想想刚才的说法和做法究竟有没有问题”。也就是说，比起急于维护自己的形象，我们更该做的是审视我们是否违背了我们平等待人的本意、是否忽略了重要的信息、是否忽视了别人的需求、以及是否在错误的认知之下做出了伤害别人的事情。 source
“我浪费了那些年” —— 朋友，那些年里你可能根本就没有别的选择。在当时的客观条件和所知信息下，你已经努力做到了最好。过去不能改变，让我们专注当下和将来吧。 source
有些人觉得自己正在努力走出过去的创伤，但实际上却只是一味回避所有能联想到过去创伤的人和事情，让自己陷入孤独之中。这是一种通过回避来应对创伤的方式，这种应对方式并不能让人完全走出创伤。而想要真正走出创伤，我们必须去建立能改变过去的创伤反应的新情感联结和新人际关系。当同样的情形下，我们一次次遇到和早先创伤时期不同的对待，我们的情绪反应系统也会慢慢开始改变。有人没有选择抛弃我们，而是选择来寻找我们的时候；有人没有选择无视我们，而是选择努力理解我们的感受的时候 —— 我们的神经系统会发生变化，我们下意识里对世界认知也会开始重新书写。 source
是的踏出新的一步会让人害怕但想象一下如果你一年后还是留在原地这样的光阴虚度不会让你害怕吗 source
人在自然状况下就是会无意识地被周遭的动静和变化吸引的。下次您穿过人群或者上课迟到或者任何被很多人看着的时候，您可以提醒自己，这些人只是受习惯和天性的驱使不自觉地看你，并不是有意盯着你，也不是对你有所不满或者觉得你做错了任何事情。 source
很多人喜欢把“聪明”看成某种与生俱来的特质，我认为这种想法不对而且很有害。“聪明”的本质，其实是学习的机会和考察不同视角的意愿。我们不应该把知识看作只有天生“聪明”的人才能拥有的神秘事物。因为获取知识的能力，也就是我们常常说的“聪明”，是任何人都可以自我培养的技能。 source
甲：“听从身体的感受”，这事儿对我来说最大的问题就是，我的身体一直跟我说，现在该做的事就是舒舒服服地躺在床上😂乙：除了，你知道的，真的该躺在床上睡觉的时候 source
了解生活的最好方式，是去热爱世间诸多的美好事物。 source
“学习如何接受无聊”对有注意力障碍（ADHD）的人来说非常重要。虽然你失调的多巴胺系统可能不是这么想的，但事实是，生活不仅仅只有精彩的那些部分。你得教会你的大脑接受无聊，让无聊的任务不再感觉像一种折磨。通过让自己感到无聊，你的大脑会慢慢意识到，把所有事情归为“无聊”和“不怎么无聊”并不是正确的分类方法。慢慢地，你会感觉到真正的“精彩”，而不仅仅是“不怎么无聊”。去触摸花草。去听听你住所附近的各种声音。让你身体的感官接触自然，不仅能降低焦虑，而且能获得一种“我在真实生活”的感觉。 source