📰 最近消息
Day15: 40-50-50（补发昨天）Day17: 50-50-50
最近在保持的就是：引体向上和每周断断续续的半小时夜跑。因为是冬天，基本上都在跑步机上跑。新冠之后，工作更忙了，还有鼻炎。但无论如何，还是不要放弃运动！
如果你不想跑步，就试试坚持波比跳！！！！
龙年大吉！--给大家说声迟到的新春祝福，毕竟元宵节还没过哈～
元宵节快乐！年马上过完了，新的一年，加油！
在变老之前“仍用力奔跑，在月光里追着多余的自己远去”……
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今天还知道一个很重要的生活保健技巧：洗澡的时候水温尽可能的低一些。让身体能适应冷水浴最好！
现在每天只要有空闲就坚持30分钟跑步外加爬楼18层，目前持续两周，感觉身体正向变化十分显著！！！
有个小技巧，类似于自我欺骗：比如，你想一次做引体向上10下--这对自己会有点挑战，那你就设定5下为保底目标，然后达到5下后，再往上每多拉1下都是自己的“小成就”🙃